Vida en Equilibrio
El equilibrio entre la vida personal y profesional
¿Cómo logramos en Centenario el equilibrio entre vida laboral y personal?
El equilibrio entre vida laboral y personal es importante porque está
directamente relacionado con la salud y el bienestar.
Evalúa lo que funciona y lo que no funciona. Toma nota de ello en un diario
temporal durante una semana completa. Apunta a qué hora fichas para
empezar a trabajar, qué haces cada hora y cuándo te desconectas. Haz un
recuento de las horas que dedicaste a tu trabajo ese día.
Mantenlo a largo plazo. Comprométete a realizar una revisión mensual de la
salud de tu conciliación laboral y personal. Dedica entre 5 y 30 minutos a
revisar tu sistema y buscar formas de mejorarlo. Encuentra nuevas formas de
reducir o eliminar tareas innecesarias para que dispongas de más tiempo.
Consejos para empleados sobre equilibrio entre vida laboral y personal
¿Alguna vez te has preguntado por qué estás tan estresado en el trabajo y
qué puedes hacer para evitarlo?
- Usa todos los días de vacaciones que tengas disponibles.
- Tómate 10 minutos de descanso cada hora.
- Utiliza tu hora de la comida para relajarte y desconectar, no para revisar correos o hacer llamadas.
- Elige una hora a la que desconectar todos tus aparatos electrónicos relacionados con el trabajo (teléfono, ordenador, etc.), ¡y cumple con el horario!
- Decora tu espacio de trabajo con fotos y velas para animar el ambiente.
- Incorpora algunas rutinas de ejercicio a tu jornada laboral, como paseos cortos o estiramientos.
